Jednoduchý dech

Jednoduchý dech působí proti stresu a posílí vaše plíce.

Postup:

  • posaďte se do tureckého sedu, tentokrát na kraj polštáře. Nezapomeňte mít vzpřímeně páteř!
  • nadechujte se nosem a počítejte do 6, vydechujte nosem a počítejte do 12. Svou pozornost zaměřte na vnímání životní energie, která vám proudí páteří.

Vyzkoušejte také techniku Dechového cvičení pránajama nebo dýchání do břicha.

Zdroj:

  • Detoxikace David Frej

Získejte aktuální informace o našich seminářích

Naše semináře se stále vyvíjejí a zdokonalují, přicházíme s novými tématy a postupy. Často organizujeme zvláštní akce plné překvapení a mimořádných zážitků. Mějte s námi bližší kontakt. 

Zobrazit
Skrýt