Věděli jste, že během noci se vytvoří až 1 kg odpadních látek a kyselin? A tento odpad lze z těla odstranit pomocí kartáče z přírodního materiálu (ne z nylonu!). Kartáčování provádějte ráno před koupelí, cvičením či jinou aktivitou nejlépe každý druhý den. Kartáčujte suchou pokožku dlouhými pohyby směrem k srdci. Celková délka kartáčování by neměla přesáhnout 5 min.

Postup:

• začněte u chodidla, pak přejděte na zadní stranu téže nohy a následně kartáčujte až nad hýždě. Totéž aplikujte na druhé noze
• následně kartáčujte ruce od konečků prstů až k podpaždí
• příčně kartáčujte ramena a záda
• kartáčujte i hrudník a postupujte směrem dolů k srdci. Ženy, nekartáčujte si bradavky, prsy kartáčujte velmi jemně
• vykartáčujte si krk
• následně kartáčujte kruhovými pohyby břicho ve směru hodinových ručiček

Doporučení: další možností (ale méně vhodnou) je po koupeli vytření pokožky do sucha ručníkem, tak aby zčervenala.

Na obličej si pořiďte jemnější kartáč.

Další základní recepty, které je vhodné používat při detoxikaci naleznete zde.

Zdroj receptů:

• Detoxikace David Frej