Manuální lymfatickou drenáž

Tato masáž stimuluje lymfatický systém a povzbuzuje regeneraci buněk. Je vhodná jako doplněk k masáži abhjanga.

Postup:

  • Ve vaně či sprše se jemně masírujte lufou nebo exfoliační rukavicí. Každý z následujících pohybů opakujte 3x.
  • Nejdříve jemně stiskněte kotník, přejeďte do poloviny lýtka a ruku uvolněte. Povzbudíte tak lymfatické žlázy.
  • V polovině lýtka, opět jemně stiskněte a přejeďte směrem ke kolenu k první velké filtrační stanici. Totéž aplikujte na druhé noze.
  • Následně stejným způsobem pokračujte na přední straně stehen. Lehce stiskněte a jeďte směrem ke slabinám. Zde ruku odtáhněte.
  • Zadní stranu stehen přejíždějte směrem k hýždím. V místě, kde se stehna stýkají s hýžděmi, pokračujte v pohybu po obvodu stehen směrem ke slabinám.
  • V dalším kroku přejděte na bříško a masírujte ho stejnými pohyby po směru hodinových ručiček.
  • Následně masírujte své paže směrem k podpaždí.
  • V posledním kroku lehce masírujte záda, tentokrát ve všech směrech, kam dosáhnete.

Doporučení: Další výbornou masáží, kterou doporučuje kniha Přírodní detoxikace od Marie Farquharsonové je masáž obličej a šíje.

Další základní recepty, které je vhodné používat při detoxikaci naleznete zde.

Zdroj receptů:

  • Detoxikace David Frej

Získejte aktuální informace o našich seminářích

Naše semináře se stále vyvíjejí a zdokonalují, přicházíme s novými tématy a postupy. Často organizujeme zvláštní akce plné překvapení a mimořádných zážitků. Mějte s námi bližší kontakt. 

Zobrazit
Skrýt