Vizuální představy

Účel:

Tato technika je vhodná především v případě, že se chcete zbavit napětí.

Jak provádět tuto techniku:

  • najděte si klidné a tiché místo, lehněte si a zavřete oči. Ve svých myšlenkách procházejte svým tělem a uvolněte své svaly. Představte si nějaký obraz, ve kterém zapojíte všechny vaše smysly (zrak, chuť, čich, hmat, sluch).
  • následně si řekněte nějakou větu, která vám pomůže uvědomit si relaxaci. Např. jsem uvolněný a zbavil jsem se veškerého stresu.
  • posledním krokem je soustředění se na čelo. Při tom říkejte: Cítím na čele chlad. Po 1 min soustředění na čelo si řekněte: Jsem osvěžený a uvolněný.

Další základní recepty, které je vhodné používat při detoxikaci naleznete zde.

Zdroj:

  • Přírodní detoxikace Marie Farquharsonová

Získejte aktuální informace o našich seminářích

Naše semináře se stále vyvíjejí a zdokonalují, přicházíme s novými tématy a postupy. Často organizujeme zvláštní akce plné překvapení a mimořádných zážitků. Mějte s námi bližší kontakt. 

Zobrazit
Skrýt