Jak provádět tuto proceduru:

• vhodné je se saunovat 5 min, pak si dejte studenou sprchu nebo skočte do bazénku
• při předposledním studeném sprchování se vydrhněte lufou
• saunu či parní lázeň vždy zakončete studenou sprchou
• nakonec si dejte alespoň 30 min odpočinku v pokojové teplotě
• opakujte 6x

Kdy se saunovat:

Tyto metody jsou vhodné při detoxikaci organismu, protože teplo zlepšuje prokrvení pokožky a toxiny z krve se vylučují potem. Do sauny je vhodné vyrazit nejdříve 2 h po jídle (nikdy nechoďte do sauny, pokud držíte půst).

Zdroj:

• Detoxikace David Frej