Rada na začátek:

Při všech očistných krocích je vhodný tzv. alternativní půst, kdy pijete jen ovocné šťávy a vodu, případně urinoterapie, která účinky očisty umocní. Pokud toto nezvládnete, jezte jen ovoce a lehká jídla.

Den před detoxikací se vyhněte pití čaje, kávy a alkoholu či perlivých nápojů. Pijte nejlépe filtrovanou vodu či balenou a bylinné čaje. Nekuřte. Večer si dejte lehké jídlo. Např. ovocný či zeleninový salát, talíř zeleninové polévky nebo živý jogurt

Ráno Dejte si medovou vodu nebo grapefruitový džus či grapefruit. Za 30 min snězte šálek vařených obilnin (např. pohanku, rýži basmati či proso) se špetkou černého pepře a zázvoru).

11:00 Zeleninový vývar se špetkou kajanského pepře.

12:00 – 13:00  Zázvorový čaj, po 30 min mungo polévka, dušená zelenina (brokolice, květák, fazole mungo, mrkev, celer, řepa, chřest, kapusta), výhonky

15:00 Zeleninový vývar se špetkou kajanského pepře

Večeře 17-18 h totéž co ve 12-13 h

Večer bylinné čaje (mátový, heřmánkový, meduňkový, tulsi čaj)

Recept pochází především z knihy:

• Detoxikace David Frej