Rada na začátek:

Při všech očistných krocích je vhodný tzv. alternativní půst, kdy pijete jen ovocné šťávy a vodu, případně urinoterapie, která účinky očisty umocní. Pokud toto nezvládnete, jezte jen ovoce a lehká jídla.

Postup:
Asi do dvou litrů teplé vody přidáme lžíci citrónové šťávy nebo odvar z heřmánku a nalijeme ji do nádobky klystýru (irigátoru). Tu zavěsíme asi do výše očí. Klystýr přijímáme vkleče s hlavou opřenou o ruce. Dýcháme zhluboka ústy, zcela uvolníme břicho. Konec hadičky (násadky) před každým zasunutím namázneme stolním olejem.

Většinou budete přijímat dávku na 2x - 3x. Vhodné je citron či heřmánek přidat až do poslední dávky. Vodu se snažte v sobě vždy chvíli zadržet. Po použití klystýru si odpočiňte. 

Kdy provádět tuto proceduru:
ráno 5 - 7 h nebo večer před spaním na prázdný žaludek
1. týden – denně
2. týden – ob den
3. týden – ob dva dny
4. týden – ob tři dny
5. týden – jednou týdně.

Pro dokonalou očistu aplikujte klystýr i nadále 1x za 14 dní.

Doporučení pro pročištění celého střeva:
Po počáteční dávce vody, kdy vypláchnete většinu kalu, několikrát hluboce vydechnete a zadržíte dech asi na pět až deset vteřin. Žaludek přitáhnete k páteři. Bránici vtáhnete do hrudního koše. Myšlenkově se soustředíte na to, jak vám voda proudí do střev. Neměli byste v žádném případě cítit bolest.