Rada na začátek:

Při všech očistných krocích je vhodný tzv. alternativní půst, kdy pijete jen ovocné šťávy a vodu, případně urinoterapie, která účinky očisty umocní. Pokud toto nezvládnete, jezte jen ovoce a lehká jídla.

Den před detoxikací se vyhněte pití čaje, kávy a alkoholu či perlivých nápojů. Pijte nejlépe filtrovanou vodu či balenou a bylinné čaje. Nekuřte. Večer si dejte lehké jídlo.

Postup:

Tato metoda je založena pouze na konzumaci vařených obilovin (žito, pohanka, proso a ječmen) společně s dušenou zeleninou. Po 18 h se pijí pouze bylinné čaje. U této detoxikaci nesportujte (max. choďte na krátké vycházky) a obden si udělejte klystýr. Nevynechte ho!

Následující den po detoxikaci se vyhněte pití čaje, kávy a alkoholu či perlivých nápojů. Čím déle vydržíte bez kofeinu, tím bude účinek detoxikace vyšší. Nekuřte. Vaši běžnou stravu zařazujte postupně. 

Recepty pochází především z těchto knih:

• Detoxikace David Frej