Rada na začátek:

Při všech očistných krocích je vhodný tzv. alternativní půst, kdy pijete jen ovocné šťávy a vodu, případně urinoterapie, která účinky očisty umocní. Pokud toto nezvládnete, jezte jen ovoce a lehká jídla.

Den před detoxikací se vyhněte pití čaje, kávy a alkoholu či perlivých nápojů. Pijte nejlépe filtrovanou vodu či balenou a bylinné čaje. Nekuřte. Večer si dejte lehké jídlo.

1. den

Ráno si dejte medovou vodu, pak grapefruitový džus se špetkou černého pepře (zlepší trávení) a špetkou kurkumy (zpomalí rychlou detoxikaci).

Po zbytek dne pijte pouze vodu či pomerančový džus a zázvorový, mátový či skořicový čaj.

2. den

Jezte vařenou zeleninu, hustou polévku, chleba. Ideální jídlo je např. mungo polévka a Ratatouille

3. den

Zařaďte správnou stravu – dušenou a vařenou zeleninu, saláty s olivovým olejem, celozrnné žitné pečivo, luštěniny apod.

Každý den vždy mezi 16-17 h si dělejte klystýr. (Klystýr je možné nahradit užitím 3-4 kapslí Triphaly před spaním a zapít jej malým množstvím teplé vody).

Jak často:

Tuto metodu můžete opakovat 1x za 3 měsíce.

Recepty pochází  z knih:

• Detoxikace David Frej