Tato masáž nejen že pročisťuje, podílí se na vyloučení toxinů a odpadních látek, ale slouží k udržení síly a energie, zpomaluje stárnutí, odstraňuje únavu, posiluje a zpevňuje tělo a zlepšuje barvu a vzhled pleti. Samozřejmostí je regenerace. Má mnoho pozitivních účinků, např. snižuje krevní tlak, podporuje dýchání, snižuje hladinu stresových hormonů, posiluje zrak, podporuje spánek, zvláčňuje pokožku, zmírňuje depresi, posiluje svaly, tkáně a klouby, zlepšuje pohyblivost, posiluje a zklidňuje nervový systém, posiluje imunitu a povzbuzuje trávení, krevní a lymfatický oběh a odvádí toxiny i odpadní látky společně s nadbytečnými tekutinami.

Postup:

• Provádějte ji každé ráno. Ohřejte za studena lisovaný sezamový olej (cca půl šálku) v malé žáruvzdorné misce na topení nebo použijte vodní lázeň. Olej následně vmasírujte dlouhými roztíratelnými pohyby nahoru a dolů na paže, nohy a záda a krouživými pohyby v místě hlavy, břicha a kloubů. Intenzitu si zvolte tak, jak je vám příjemné. Vhodné je 10 – 15 min. Masírujte dlaní ruky, v oblasti srdce a břicha masírujte velmi jemně. Pak si dejte 10 min teplou sprchu či koupel (otevře vám póry a olej pronikne hlouběji).

• Většinou asi nebude mít dost času aplikovat tuto masáž, proto existuje i ve zkrácené verzi. Proveďte jen masáž hlavy, tváří a plosek nohou nebo si naneste na tělo jen olej (nechte 10 min působit) bez masáže a dejte si závěrečnou teplou sprchu (bez mýdla)

  POZOR! Masáž vynechte 1-3. den menstruace, nedělejte ji po jídle, při horečce a po sexuálním styku.

Doporučení: Vhodné je provádět i masáž manuální lymfatickou drenáž (MLD), která stimuluje lymfatický systém a povzbuzuje regeneraci buněk a masáž obličeje a šíje.

Další základní recepty, které je vhodné používat při detoxikaci naleznete zde.

Zdroj receptů:

• Detoxikace David Frej