Rada na začátek:

Při všech očistných krocích je vhodný tzv. alternativní půst, kdy pijete jen ovocné šťávy a vodu, případně urinoterapie, která účinky očisty umocní. Pokud toto nezvládnete, jezte jen ovoce a lehká jídla.

Pozor: Tato metoda je vhodná pouze pro ty, co již nějakou zkušenost s detoxikací mají.

Postup:

1-3 den

Pijte pramenitou vodu o pokojové teplotě či převařenou a to vždy půl sklenice vody po 1,5 h. Důležité je u této metody odpočinek. Pokud potřebujete, pijte více, ale ne větší množství tekutiny.

4-10 den

Můžete si dopřát vždy 1 druh ovoce k snídani (grepefruit, pomeranč), k obědu (jablko a hrušku), v 16 h si dejte středně velkou sklenici celerové šťávy a k večeři (jablko nebo hrušku).

Recepty pochází především z těchto knih:

• Přírodní detoxikace Marie Farquharsonová
• Detoxikace David Frej