Jednoduchý dech působí proti stresu a posílí vaše plíce.

Postup:

• posaďte se do tureckého sedu, tentokrát na kraj polštáře. Nezapomeňte mít vzpřímeně páteř!
• nadechujte se nosem a počítejte do 6, vydechujte nosem a počítejte do 12. Svou pozornost zaměřte na vnímání životní energie, která vám proudí páteří.

Vyzkoušejte také techniku Dechového cvičení pránajama nebo dýchání do břicha.

Zdroj:

• Detoxikace David Frej