Prošli jste si detoxikací a nevíte co dál? Zde uvádíme některé tipy, které vycházejí z knihy Detoxikace od Davida Freje a jsou vhodné k zařazení do běžného dne.

Zde máte na výběr několik možností, můžete vyzkoušet např.:

Jóga představuje celou sérii cviků, ale jen některé z nich jsou vhodné k meditaci. Jedná se o:

• Pozdrav Slunci
• Šavásana

K dalším bodům, které je vhodné dodržovat abyste si zachovali zdraví a energii patří především:

• správné trávení - mějte na paměti alespoň základní pravidla. Pokud si dáte maso, kombinujte ho se zeleninou a ne s obilninou či luštěninou. Ovoce jezte zásadně samotné. Pokud ho přidáte např. do kaše, podporujete proces zahnívání zbytků stravy ve vašem těle. Nezapomeňte, že ani konzumace bílé mouky, cukru a výrobků živočišného původu vám nijak neprospívá. 
• zdravá strava a správný pitný režim - nezapomeňte do své stravy přidávat bílkoviny rostlinného původu. Velký význam má i polévka, pokud můžete, dopřejte si ji. Vhodná je i kombinace syrové zeleniny, kvašené zeleniny, vařené zeleniny, obilnin a luštěnin na jednom talíři. Bližší informace naleznete v knize Radost z jídla od MUDr. Strnadelové a Jana Zerzána. Co se týká pitného režimu, snažte se pít především vodu (vhodná je převařená s kapkou citrónové šťávy).
• podporujte činnost jater, ledvin, plic, kůže a střev
• zařaďte do denního programu pravidelný pohyb - vhodná je např. i svižnější procházka v délce alespoň 15 min či cvičení pro uvolnění napětí (bod 10)
• zdravý spánek - opravdu platí, že spánek před půlnocí vám pomůže nejvíce se zregenerovat. Všeobecně se doporučuje chodit spát kolem 22 h a hlavně pravidelně. O to dříve pak můžete následující den vstávat a užít si den.

Kniha přírodní detoxikace od Marie Farquharsonové doplňuje výše zmíněné o následující techniky: